30歳過ぎからのダイエット

b842a0b4a1650d36576ffa81604edcfd_s

 

私は38歳男性です。
20代の時はむしろ痩せている方でした。
10代の頃は体脂肪率も10パーセント台程度でした。

そもそも食べても太らない体質なんだ。

と自分でも他人からも言われておりました。

 

しかし、30歳を過ぎたあたりからお腹回りに脂肪がつき始めたのに気づきました。

しかし「まぁ1食抜けばすぐに痩せるだろう」と安易に考えておりました。

 

仕事もほとんどパソコンを触っている内容で、歩くことすらほとんどないくらいの事務作業でした。

そんなこともあってか32歳くらいになると、立派なお腹回りに成長しておりました。

他の部分は普通なのに、なぜかお腹だけがぽっこり。という感じです。

 

と、いうわけでまずはプチダイエットを実行しました。

運動が苦手なので、接種を制限しようと、朝ごはんを抜き、1日二食にしました。

自分でもびっくりするほど、全く効果がありませんでした。

一ヶ月たっても全く変わらずです。

 

今思えば昼や夜で多目に接種して、今まで通りの摂取量になっていたのでしょう。

やはり運動するしかないと思いました。

 

20台の頃と比べると筋肉が少なくなっているので、カロリーを消費しないのだと考えたのです。

それから毎日腹筋です。

回数も段々と増やしていきました。

 

正直なところ、ランニングやジムに通うのはめんどくさくて最終手段だと考えておりましたので…

その点腹筋は気が向いたときに部屋でなんの道具もなしに出来ますのでおすすめです。

明らかに目に見えて効果がでてきますのでむしろ楽しいです。

 

今でも腹筋は続けており、綺麗なお腹回りを維持しています。

体重は筋肉がついた分、変わらないのですが、明らかにブヨブヨお腹が、カチカチで引き締まってます。

 

ただし、やはり体重ももうちょっと減らしたいので、今度はこちらで紹介されているドリンクで、
人生初の置き換えダイエットに挑戦してみようかと思います。

⇒ http://www.outrage-lefilm.com/

 

 

コメントを残す